Nel mondo occidentale i disturbi dovuti allo stress hanno ormai raggiunto livelli preoccupanti e possiamo affermare che l'identikit dello stress e quello dell'uomo moderno sono praticamente uguali.
Lo stress sta minacciando il nostro stato di salute e la nostra qualità' di vita.
Lo stress sta minacciando il nostro stato di salute e la nostra qualità' di vita.
Da quando si studiano gli effetti è stato dimostrato che uno stato di tensione e stress favorisce l' insorgenza di depressione, di malattie cardiache, innalza bruscamente la pressione arteriosa, altera i ritmi del sistema gastro-intestinale, abbassa le difese immunitarie rendendo l'individuo più' vulnerabile nei confronti di batteri, virus e purtroppo anche nei confronti di un vasto numero di forme tumorali. Indebolisce la fertilità' e la potenza sessuale, inibisce la libido.
Qui di seguito qualche rimedio per lo stress:
Mantenere un'alimentazione sana ed equilibrata è un'ottima strategia
contro lo stress. Prendendoti cura del corpo attraverso il cibo,
otterrai importanti benefici sull'umore, sulla vitalità, sul benessere
generale.
2. Esercizio fisico
L'esercizio fisico rilassa, distende, diverte, tonifica e rafforza
il corpo, facilita e migliora il sonno e stimola l'appetito. Prendersi
cura del proprio corpo, della sua forza e flessibilità aiuta lo
smaltimento dello stress fisico.
Anche a livello mentale ed emozionale potrai sperimentare
rilassamento dei nervi, positività dell'umore, incremento
dell'autostima. Un allenamento calibrato, non sfinente, che dona
risultati visibili è appagante e piacevole.
3. Tecniche olistiche ed esercizi
Ecco 3 strade che ti conducono per mano al rilassamento e alla calma interiore ed esteriore: massaggio ayurvedico, yoga e meditazione.
4. Rimedi naturali e integratori
Molto spesso lo stress è legato anche a deficit nutrizionali che
possono colmare facilmente attraverso l'assunzione di integratori
alimentari.
Si può agire sullo stress da agitazione con rimedi naturali
rilassanti e calmanti del sistema nervoso come per esempio la valeriana,
la passiflora, il biancospino e l'iperico. Anche camomilla, melissa e
tiglio hanno proprietà naturali contro l'ansia e lo stress.
Eventi:
GIOVEDI - 24 maggio 2012- ore 21.00
Info e contatti:
Tel: (+39) 0541 972128
Mail: info@villadicarlo.it
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